תיאור
תוכנית הליווי Keto Express.
פגישת ליווי אישית, בת שעתיים, שנערכת בזום. יש אפשרות לקיים פגישה פנים אל פנים (שאלו אותי לגבי הפרטים).
הפגישה נועדה לתת לכם את כל הידע והכלים הדרושים כדי להתחיל ולבצע את התזונה הקטוגנית או לדייק את התזונה שלכם, במידה ואתם כבר מבצעים אותה בפועל.
הפגישה כוללת:
שיחת היכרות בה נלמד מי אתם, מה הנתונים הגופניים שלכם, מצבכם הבריאותי והמטבולי, אורח החיים שלכם ומה במטרות שלכם בתזונה.
לאחר שיחת ההיכרות נעבור על עקרונות התזונה (בהתאם לידע שלכם), נושא החישובים בתזונה (לא לדאוג אין מבחן בסוף) ושימוש באתרים לביצוע החישובים.
לאחר מכן אחשב לכם את ערכי המאקרו התזונתיים שלכם, שזה אומר כמה אתם לאכול מכל אחד מאבות המזון, בהתאם לנתונים הגופניים שלכם, מצבכם הבריאותי והמטבולי, אורח החיים והמטרות שלכם בתזונה.
בעזרת ערכים אלו נתאים לכם תפריטים לתזונה שאני בניתי.
תפריטים אלו ישמשו אתכם במהלך התזונה ואתם תדעו איך ליצור לעצמכם תפריטים נוספים בעזרת החישובים שלמדנו.
מי שמתחיל בתזונה לומד גם על תפריט ההתחלה (כמובן שמקבלים גם אותו) ששונה מן התפריטים להמשך התזונה.
נעבור על כל מה שאסור ומותר לאכול בתזונה, נלמד על כל נושא האפורים, מקורות השומן, דלקתיות, תוספי תזונה ועוד.
נדבר על איך יוצאים לדרך ומה תוכנית הפעולה קדימה.
במידה ואתם מתחילים בתזונה נדבר גם על איך מתחילים את התזונה ומה יעבור עליכם בשבועיים הראשונים של התזונה.
בנוסף נדבר על כל נושא אחר שיעלה במהלך שיחת ההיכרות.
לאחר המפגש תקבלו סיכום מסודר של הפגישה למייל שכולל את כל החישובים, הדגשים, התפריטים, כלי עזר לחישוב ועוד.
פגישת הליווי כוללת גם תמיכה וליווי בוואטסאפ לשבועיים לכל שאלה או התייעצות.
עלות הפגישה 450 ₪. אפשר לשלם בביט, פיבוקס או העברה בנקאית.
ישנם גם מסלולי ליווי ארוכים עם מפגשים שבועיים, למי שמחפש ליווי יותר צמוד. אם זה רלוונטי שאלו אותי לגבי הפרטים.
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.